Jesenná očista – ako na to?

Prostredie, v ktorom žijeme, súčasnástrava a stres zanechávajú v našomtele veľa odpadu v podobe toxínov. Jesenná detoxikácia je preto nevyhnutnouprípravou na chladné obdobie zimy. Organizmus môžeme zbaviť toxínov a zároveň vyzbrojiť živinami viacerými spôsobmi. Sú to najmä zmena stravy, zvýšenie pitného režimu a pohybová aktivita.

Prvou zmenou je znížiť príjem jedál, ktoré zaťažujú tráviaci trakt: mastné, slané a vyprážané jedlá, konzervované potraviny, mäso, zdroje rýchlych sacharidov(biely cukor, múka), údeniny, mlieko a mliečne výrobky, vajcia, alkohol, cigarety a pod.

Na druhej strane do jedálnička zaradiť potraviny ľahko stráviteľné, ktoré organizmus očisťujú, najmä čerstvé sezónne ovocie a zeleninu: jablká, hrušky, hrozno, kapusta,červená repa, cesnak, cibuľa, výborná je aj fermentovaná zelenina „pickles“, ktorá doplní enzýmy, vitamíny a oživí črevnú mikroflóru.

Výborné sú aj semienka bohaté na vlákninu a oleje lisované za studena /chia, ľan, tekvica, mak, orechy/ a výborný pestrec ma riánsky, drvina alebo olej, ktorý posilní pečeň a prečistí črevá.Užitočné sú aj koreniny doplňujúce jedlá a nápoje: škorica, kurkuma,  azalka, fenikel.

K profesionálnej starostlivosti o stravu patrí pravidelné užívanie zelených potravín /chlorella, jačmeň, spirulina/, ktoré organizmus čistia a zároveň vyživujú.Pitný režim v období jesene je vhodné okrem čistej vody doplniť vodou s citrónom /pol až 1 citrón na pol litra vlažnej vody po zobudení/, zeleninovými šťavami a bylinnými čajmi.

Pohybová aktivita by mala spočívať aspoň v pol hodinovej chôdzi denne, prípadne inej aktivite, ktorá rozhýbe lymfatický systém, a tým odplaví z tela viac toxínov.

Detoxikácia v období jesene je zameraná predovšetkým na hrubé črevo a pľúca. Podľa tradičnej čínskej medicíny oslabenie pľúc vyvoláva pocity melanchólie a smútku. Vhodné na posilnenie okruhu pľúc a čreva sú detoxikačné preparáty Joalis MUDR. Jonáša alebo gemmoterapia Mgr.Podhornej, ktorá odporúča na celkovú očistu organizmu tinktúry z grepového jadra, orecha čierneho, paliny, klinčekov a ďalších. Užitočné je doplniť bylinné kúry mechanickými očistami hrubého čreva (psyllium, zelený íl, kremelína, horká soľ). Ide o veľmi účinné formy detoxikácie, ktoré spolu s úpravou životosprávy prinášajú veľmi dobré výsledky.

Jesenná očista pripravuje telo na zimné obdobie a zároveň zlepšuje celkovú kondíciu. Nepríjemné odopieranie sa nám zakrátko odmení zdravšími chuťami a pochúťkami, v ktorých nájdeme záľubu. Tak s chuťou do toho! 

Radi Vám poradíme a odporučíme pre Vaše zdravie na Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript. , 0948 391 299, www.kvet-zivota.sk.

ilustračný text... ilustračný text... ilustračný text...

ilustračný text... ilustračný text...

ilustračný text... ilustračný text...

ilustračný text... ilustračný text...

ilustračný text... ilustračný text... ilustračný text... ilustračný text... ilustračný text... ilustračný text...